DHAとは、日本語で「ドコサヘキサエン酸」といい青魚などに多く含まれるオメガ3不飽和脂肪酸のことを言います。DHAはコレステロールや血圧を下がるだけではなく、赤ちゃんの脳や網膜を正常に発達させるため、妊娠中には特に必要な脂肪源となります。
DHAはイワシやアジ、サバ、ブリ、マグロ、サンマなどの脂の乗った魚に多く含まれています。またクルミなどのナッツ類、植物油からも摂取が可能です。
ドコサヘキサエン酸→docosahexaenoic acid：DHA
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