| ももこ | 水分を受け付けなくなったので、ジュースや水を氷にして舐めていると楽だった。 |
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| もろみ | グラノーラ、シリアル、ドライフルーツを夕方食べると調子がよかった |
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| 燦 | もう友達と話していることでしたね。
吐くには吐いちゃうけど、一人でTv見てたり、ゲームしてるより全然よかった |
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| mayu | 果物（特にいちご）が食べやすく、気もち悪さが和らぎます。
後、麺類やパン類よりもやっぱりご飯！
気持ち悪くても食べられます( *´艸`)
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| まんま | つわり期間にしたことは、
①よく寝て体を休めること
②朝昼晩の食事を少なめにし、それ以外の時間にもちょこちょこ食べたこと。
食べていたものは、ミニトマト・ラディッシュ・オリーブ・サラダなど生野菜中心に食べていました。
③気分の良い日は少し散歩に出たこと。外の空気を吸ってリフレッシュできました。
比較的軽いほうだったと思いますが、「楽しい気分になること」をなるべくして、悪い方向に考えないよう意識的に行動することって大切だと思いました。 |
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| aki | 3人目でつわりの辛さを初めて知りました。 |
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| ゆうな | 家事は無理をせず、休みながらにする。食事や水分は、摂れるものを少しずつにして、空腹やお腹一杯にしない。体調を見ながら外に出て、新鮮な空気を吸ったりお出掛けしたりして気分転換をする。 |
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| スズ | 楽になる方法・・・特になかったです。
これなら食べられる！という物がなかった。
つらい時は、夕方以降は何も食べない。早く寝ちゃう。 |
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| かわちぃ | 仕事中は気が張っているのか割と調子よく過ごせますが、帰宅後や休日はぐったりしてしまいます。最初は食べづわり＋匂いにえづく程度でこまめに水分や軽食をとったり嫌なにおいに近づかなければ大丈夫でしたが、だんだんそれも効かなくなり…眠っているときは吐き気を忘れられるので昼寝いっぱいしてます~。食べ物のブームは麺類・カップスープ・ふりかけなどなど（体に悪そうなもんばっか）魚のにおいがダメになりスーパーでも近づけなくなりました。
ただしんどいだけで吐いても食事は食べれるので体重はほとんど変化ないです。きっと程度はひどくないのでしょうね。それでも体調不良で家事や外出が思うようにできないので悲しくなったときもありますが、ピークは超えた感じ。あともうちょっとと言い聞かせて耐える日々です。 |
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| 葉夢 | ポン酢と豆腐で乗り切りました。まだ少し寝起きにありますが
比較的軽かったと思います |
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| ひまわり | 無理をしないで親や旦那に甘えまくる。 |
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| maricchi | パイナップルを食べていました☆ |
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| みなみ | 私の場合、夕方から夜にかけて辛くなるので、家事を調子の良い昼間に終わらせて、夕方からは横になっていました。 |
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| momomero | ちょこちょこ食べてた。 |
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| Nana678 | キウイ 梨 タイ料理 |
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| rm***** | お腹いっぱいにはせず、30分おき位にちょっと食べるようにし、空腹と満腹にはならないようにしました。 |
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| ちゃあちゃ | 空腹になると胸やけのような、気持ちの悪さがありました。一日少量を5~6回に分けてました。肉料理が好きだったのですが、ちょっと食べすぎると胸やけや胃痛・・。胃痛は産婦人科で漢方薬をいただけました。普通の胃腸薬よりも効き目は劣りますが、持っているだけで安心できましたよ。とにかくしんどくなってきたら、横になって寝てました。つわりのピークは8週目終りくらいで いつのまにか楽になっていました。 今10週終りですが、無理して外出したり 台所に立ちっぱなしだったりすると すぐに疲れます。まだつわりはつづいているのかもしれませんが・・・。 |
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| 寝て忘れる |
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| いしだ | りんごを皮ごと食べる |
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| あやか | 自分の場合はつわりの苦しさが時差ぼけみたいな気持ち悪さで、3日間徹夜した並の眠さがよく襲ってきたのでそのまま寝まくることで軽くなっていったので、食べれないときは水分だけ補給して無理せずに寝る、寝まくることが大事だと思う |
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| ウッチー | 我慢せずに吐く！！吐くまではしんどいけど吐いてしまえば楽。 吐く時に少しでも楽になるよう軟らかいものばかり食べてました。 |
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| emikkoママ | つわりが辛い時は、ゼリーやみかんの缶詰などを食べてました。 |
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| あちょう | 蒸したじゃがいも さつまいもは食べやすいです |
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| aiai | つわりで楽になった食べ物というか、常にグレープフルーツしか食べませんでした。でも10週に入ったころから食べれる物が増えてきました。 |
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| チートン | げっぷをすると楽になりました。うまいこと胃からガスを出す技術を会得しましょう。胃が空だとつらくなるので、白湯を飲んだりもしました。でも、基本的に仕事に集中していると悪阻はひどくならないので、何か集中できる事があるといいかもしれません。 |
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| きょん | 炭酸飲料を飲んで思いっきり飲んで 思いっきりゲップ！！！！！ |
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| まぃ | 気持ち悪い時は、横になって寝るようにしました☆ |
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| ちんぬまま | 空腹だとムカムカするので食べたらすっきりします。 |
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| エレナ | 生姜と牛乳を料理に使ったら、つわりが楽になった |
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| OwQ | フルタイムの仕事(プログラマー)をしており、夕方になると疲れからか頭痛と軽い吐き気に悩まされました。(元々、肩こり持ち) ただ、疲れを残さない心がけとして、夜更かししないようにしています。 妊娠前は平均して午前2時ごろの就寝が多く睡眠時間5時間程度でしたが、妊娠発覚後は23時台に寝るように心がけて遅くても午前1時までに寝るようにしています。 |
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| あさこ | 締め付けるような服を着ない。寝る時に枕元に一口サイズにカットした食パンを置いておく。 |
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| まみゆ | 簡単に食べれるものをたくさん用意してた。 おにぎり、たいやき、クラッカー、シリアル、など。 |
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| ゆいのママ | ミカンを食べるとつわりの不快感が軽減されました |
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| きき子 | 柑橘系のフルーツを食べたり、水分を沢山取りました。それから、食パンばかり食べていました。 とにかく食べれられるものを食べられるときに食べていました。アイスも大丈夫でした（フルーツ系） また、水分と食べ物を一緒にとらないようにしていました。これが結構効いたかな？ 乳製品がだめになったので、牛乳の代わりに豆乳を飲むようになりました。 |
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| POGY | キリンレモンやジンジャエールなどの炭酸飲料を飲みながら デスクワークをする。 |
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| mameko | 空腹にならないようにする。 |
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| たぬき | 食べれるときに、食べれる物を、食べれるだけ、食べる、です。 |
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| ままま | ゆかりご飯を3口くらい食べる。寝る。 |
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| 花 | 寝る |
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| きょん | トマト・レモン・パン・ペリエ、ばかり食べてました。 お昼は比較的体調が良くなるので、トマトパスタを作って良く食べてました。（トマト2個とケチャップ、レモン果汁、少量の乾燥ハーブ） |
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| ふくちゃん | 少し気持ち悪いというのがあるくらいで、ほとんどひどいつわりはないようです。 |
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| se | とりあえずじっとしているか、寝る。 |
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| りえ | 徹底的な家事の手抜き。今日は夕飯を作らなくて良いや、お風呂掃除は旦那に頼んじゃえ、と思うだけでちょっとラクに。精神的なものは結構大きかったとおもう。 |
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| bobotitti | 炭酸を飲む |
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| ローズガーデン | 気持ちが悪い時は寝てしまいます。 そして、食べたい時に、食べたい物を！が一番です。 消化や栄養は全く考えず、食べたい！と思ったときに、満足する分だけ、いただくのが良いようです。食べれる！と思うとこのときに！とついたくさん食べようとしてしまいますが、調子に乗るとあとから必ず気持ち悪くなるし、満足したのに、あと一口で食べ合わると、そのひと口を食べてしまうと、屋はやはり↓↓なので、体の声を聞くのが一番です。多少食べなくても死にません！点滴も有効ですので、我慢せずにお医者様に相談するほうが楽になります。 |
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| ゆっぴ | とにかく食べたいもの（食べれるもの）が見つからなくて困っていましたが、りんごとみかんとウィダーインゼリー（グレープフルーツ味）だけは食べれたのでも、つわりピーク時はそれで乗り切りました。少し体調がよくなったときはパンや酢飯やトマトを食べたりしました。 |
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| panda | 満腹の時、空腹のときに気持ち悪くなるので、こまめに食べるようにしました。 |
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| 空のゴンタ | 麦茶が飲めなくなったので、ポカリスエットを飲むようにしていました。 便秘にも楽になりましたし、水分を取っていた方が楽でした。 ゲップを無理やりでもすると胃が楽になりました。 午前中はほどんど寝ており、夕方に熱が上がるのでアイスで頭を冷やしたら少し楽でした。 |
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| みみん | 気持ちが悪くなった時だけキンキンに冷やした無糖紅茶を飲みすっきりさせた。 |
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| miminga_a | 気持ち悪くなったら横になる！フルタイムで働いてるので平日は無理だったけど休みの日はとにかく寝てました。 あとノンシュガーの飴は必須品でした。 |
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| るう | 果物（りんごとグレープフルーツ）、海苔巻き、トマトとトマトジュースは美味しく食べられた |
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| よっぴー | グレープフルーツのアロマを焚くと、吐き気が軽減されました。 一人の時間が長いと余計につわりが辛く感じたので夫をはじめ、実家の母や妹とのコミュニケーションの時間をたくさんとりました。 |
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| aym.peach | 私の場合、つわりはほとんどありません。 とにかくよく眠くなることと、食べ物に関しては「これ食べれるかな？」の想像の段階で「ムリ！」か「いける！」が分かるので、へたに食べて吐くこともないですし、その日の好みも分かりやすいですよ☆ |
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| ずず | つわり以外のことを考えられるよう、楽しいことをして気分転換をしました。家事や育児のこと（現在二人目妊娠中）を完璧にしようと考えると「どんより」しちゃうので、「ま、ほどほどでいっか」と考えるようにしました。特にしんどい時は、頼れるもの・活用できるものに、思い切ってお任せしちゃいました。 |
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| 朝すぐに冷えた梅干しおにぎりを食べるとしばらくの間は楽になりました。 じっとしているとムカムカするので、なるべく体を動かして気分転換して、眠たくなったら寝て、つわりだということをなるべく考えないようにして夜も早く寝ていました。 |
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| ハナ | 食べ悪阻だったので、とにかく何かを食べていないと具合が悪いので、すっぱいアメをなめたりして、胃を満たすようにしていました。朝起きたときが一番辛かったので、枕元にヤクルトを一本置いておき、目覚めにすぐ飲んでいました。少しは具合の悪さが軽減されましたよ。 |
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| みーな | すっぱい系の飴をなめてると気持ち悪いのがおさまります。 |
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| あずき | 食べづわりだったので、さっぱりした物等、何かと色々口にしてました。 |
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| めざせ三人目！ | とにかく寝れる時はひたすら寝る。 スーっとする飴を1日に何個も食べる。 疲れる事はしない。 |
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| お腹が空くと気持ち悪くなり、食べると吐くの繰り返し。1回の量を減らして、ちょこちょこ食べるようにしたら、少しはマシかも。 |
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| あきこ | ビール酵母のサプリメントがとてもよく効いた。胃の痛みやもたれが劇的に改善されたので、すごく楽になりました。 |
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| michiru | 無理せず、とりあえず食べたいと思う物だけ食べる。吐き気を我慢しない。 |
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| うたほ | 食べづわりのため、気分が悪くなったらとにかく食べる |
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| purimami | 気持ち悪いけど・・・どうしたらいいのか・・・ 寝るのが一番(>o<") |
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| なぁママ | 食べづわりなので、よくトマトを食べています。 どうしてもしんどいときは、横になるのが一番楽な気がします。 |
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| いぶりん | 特にないです（＞＜） まだしんどいので、教えて欲しいです。 |
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| ミニー | 寒い季節だったので、編み物をして気を紛らわしました。食べ物のことを考えずに済み、吐き気が軽減されて良かったです。 |
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