妊娠後期になると大きくなったおなかを支えるために足に負担がかかります。 アンケートによると約8割の人が妊娠中に足をつった経験があるようです。
妊娠中に足がつる1番の原因は、筋肉が疲労してしまい、足に痙攣が起こりやすくなるためです。 就寝中に突然ふくらはぎがつって痛むこともあるでしょう。 妊娠中に足の筋肉が痙攣を起こすことを「こむら返り」ともいいます。
こむら返りの原因は、筋肉の疲れの他、カルシウム不足、冷え、 むくみ、血行がわるかったりなどいろいろあると考えられます。
対策としては、ふくらはぎやアキレス腱をのばしたりストレッチをして予防をしておくといいでしょう。もし「こむら返り」が起こってしまった場合は、足の親指を足の甲側に反ると緩和します。
両足を前後に開き体重を移動しながら後ろ足のアキレス腱を伸ばしたり 足のつけ根の痛みは動かしてほぐしてみます。
おふろに入ったときに足の筋肉の負担を和らげるために、マッサージをしてみるのも効果的です。
←こんな基礎体温表を簡単に作成。面倒な登録なし。オートセーブ機能付き
妊娠2か月
妊娠2ヶ月に関わる出来事を1週ごとに...
便秘 原因と解消法
女性が慢性的に悩みがちな便秘について。便秘のパターンと原因
妊娠中の尿もれ
妊娠後期になると多くの人が経験することになるでしょう
妊娠中のトラブル
心身ともにトラブルがいつ起こっても不思議ではありません
よくある質問
妊娠中の不安と心配を解決する気掛かりQ&A...
お産の心得
もうすぐ赤ちゃんに会えますよ...
e-育児
出産したらe-育児。赤ちゃんの月齢別成長は人気のページ！
e-妊娠 データ館
e-妊娠で行ったアンケートのデータ公開...
